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Was sind einige grundlegende Übungen zur Steigerung der Athletik und Schnelligkeit?
Einige grundlegende Übungen zur Steigerung der Athletik und Schnelligkeit sind Sprints, Plyometrische Übungen wie Sprünge und Hürdenläufe sowie Krafttraining wie Kniebeugen und Ausfallschritte. Diese Übungen verbessern die Explosivität, Kraft und Schnelligkeit der Muskeln und helfen dabei, die Leistungsfähigkeit zu steigern. Regelmäßiges Training dieser Übungen in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Ruhephasen kann die athletische Leistung signifikant verbessern. **
Was sind die grundlegenden Übungen, um die Athletik und Schnelligkeit zu verbessern?
Die grundlegenden Übungen zur Verbesserung der Athletik und Schnelligkeit sind Sprint- und Sprungübungen, wie z.B. Sprints, Plyometrik und Hürdenläufe. Krafttraining, insbesondere für die Beine, ist ebenfalls wichtig, um die Explosivität zu steigern. Regelmäßiges Training und eine ausgewogene Ernährung sind entscheidend, um Fortschritte zu erzielen. **
Schnelligkeit beginnt im Gehirn (Lienhard, Lars)
Schnelligkeit beginnt im Gehirn , Die Revolution des Schnelligkeitstrainings! Wie Sie mit Neuroathletik sportliche Spitzenleistungen erzielen.
Schnelligkeit ist oft der ausschlaggebende Faktor, der im Sport über Sieg oder Niederlage entscheidet. Deshalb möchte jeder Sportler schneller werden. Doch das Training ist im Vergleich zu Ausdauer- und Krafttraining intensiver, komplexer, birgt ein hohes Verletzungsrisiko und die Anpassung dauert länger. Beim neuroathletischen Ansatz wird deshalb das Gehirn in den Fokus gestellt - denn nur wenn es eine Situation als sicher einstuft, lässt es auch eine optimale Schnelligkeitsentwicklung zu. In welchem Ausmaß es jedoch Schnelligkeit wahrnimmt und diese durch den Körper umgesetzt wird, ist an zentralnervöse und technisch-koordinative Steuerungsprozesse gebunden.
Lars Lienhard, der führende deutsche Experte für neurozentriertes Training, zeigt, wie Sie Ihr Schnelligkeitstraining durch die Anwendung neuronaler Grundlagen auf ein neues Level heben können:
. Nutzen Sie Assessments für nachhaltigen Erfolg!
. Trainieren Sie Ihre reflexive Stabilität mithilfe Ihres Gleichgewichtssystems!
. Steigen Sie ins Augentraining ein, um Ihre Fertigkeiten zu verbessern!
. Bereiten Sie Ihr Schnelligkeitstraining richtig vor, unter anderem mit neuronalem und sensorischem Warm-up!
. Steigern Sie Ihre Laufschnelligkeit und lernen Sie, wie Bein- und Armarbeit verbessert werden!
. Optimieren Sie das situationsgebundene Schnelligkeitstraining, indem Sie Ihre Wahrnehmungs- und Reaktionsgeschwindigkeit schulen!
Lernen Sie 150 Übungen für Ihr individuelles Schnelligkeitstraining kennen, nutzen Sie die Trainingsempfehlungen und erzielen Sie Spitzenleistungen in Ihrer Sportart! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20211012, Produktform: Kartoniert, Beilage: 4-farbig, Autoren: Lienhard, Lars, Seitenzahl/Blattzahl: 287, Themenüberschrift: HEALTH & FITNESS / Exercise, Keyword: athletik; athletiktraining; augentraining; augentraining buch; augentraining übungen; ausdauer verbessern; basketball; beach volleyball; bebilderte übungen; bewegung; bewegungssteuerung; effektiv trainieren; fitnesstrainer; fussball; fußballnationalmannschaft; gehirn training; gehirn und nervensystem; gehirn übungen; gehirnjogging; gehirnleistung; gehirntraining; gehirntraining übungen; handball; koordination; koordinationstraining; krafttraining; lars lienhard ausbildung; lars lienhard bücher; lars lienhard neuroathletik; lars lienhard übungen; laufen; leichtathletik; leistung erhöhen; leistung steigern; leistung verbessern; leistungsdiagnostik; leistungssteigerung, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich)~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Fachkategorie: Fitness und Workout, Warengruppe: TB/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Neurowissenschaften, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Länge: 185, Breite: 236, Höhe: 22, Gewicht: 858, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783745315608 9783745315615, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0020, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken.
Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können.
Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
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Schnelligkeit durch Vertrauen (Covey, Stephen M. R.~Merrill, Rebecca R.)
Schnelligkeit durch Vertrauen , Ob im Beruf oder im Privatleben: Vertrauen verändert alles! Mit anschaulichen Praxisbeispielen, sofort umsetzbaren Tipps und einem konkreten Aktionsplan Mit knapp 3 Millionen verkauften Exemplaren weltweit ist "Speed of Trust" von Stephen M. R. Covey das erfolgreichste Buch, das je über Vertrauen geschrieben wurde. Doch in Zeiten von Corona-Pandemie und Fake-News-Kampagnen steckt das Vertrauen tief in der Krise. Dabei ist Vertrauen der Erfolgsgarant für unsere Unternehmen und der Kitt für unsere Beziehungen. Klare Konzepte, um Vertrauen aufzubauen, sind wichtiger denn je. Deshalb gibt es jetzt eine komplett überarbeitete Neuausgabe von "Schnelligkeit durch Vertrauen" - mit aktuellen Praxisbeispielen und einem sofort umsetzbaren Aktionsplan! Vertrauen ist weit mehr als nur ein Wohlfühlfaktor. Es ist ein handfester Wettbewerbsvorteil und der Motor für profitable Unternehmen, leistungsfähige Mitarbeiter und starke Beziehungen. Vertrauen steigert die Arbeitsfreude, fördert Innovationen, verhindert Konflikte, reduziert Kosten und spart viel Zeit. Dennoch gehört Vertrauen zu den am meisten unterschätzten Erfolgsgaranten unserer Wirtschaft und Gesellschaft. Ob im Beruf oder im Privatleben: Stephen M. R. Covey zeigt, welche Vorteile hohes Vertrauen tatsächlich bringt. Anschaulich erklärt er, welche 13 Schritte nötig sind, um Vertrauen zu schaffen, zu vergrößern oder wiederherzustellen. Dabei steht die praktische Umsetzung immer im Mittelpunkt. Sie erfahren, wie Sie beim Aufbau von Vertrauen ganz konkret vorgehen - als Einzelner, im Team, im Unternehmen, beim Kunden und im Markt. Denn: Nichts wirkt schneller und effektiver als Vertrauen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 8. Auflage, neue Ausgabe, Überarbeitete Ausgabe, Erscheinungsjahr: 202207, Produktform: Leinen, Titel der Reihe: Dein Erfolg##, Autoren: Covey, Stephen M. R.~Merrill, Rebecca R., Übersetzung: Proß-Gill, Ingrid, Edition: REV, Auflage: 22008, Auflage/Ausgabe: 8. Auflage, neue Ausgabe, Überarbeitete Ausgabe, Seitenzahl/Blattzahl: 366, Keyword: Vertrauenskrise; Vertrauensschwund; Vertrauensverlust; Vertrauensaufbau; Teamführung; Vertrauensbildung; Wettbewerbsvorteil; Unternehmensführung; Führungskraft; Unternehmensgewinn; Führungsstrategie; 7 Wege zur Effektivität; Homeoffice; Remote Work; Changemanagement; Vertrauensmaßnahme; Vertrauensdividende; Vertrauensbonus; Vertrauensbeweis; Vertrauenssteuer; Vertrauensregel; Vertrauensindex; Gesellschaftsvertrauen; Marktvertrauen; Organisationsvertrauen; Selbstvertrauen; Loyalität; Respekt; Misstrauen; Argwohn; Trust; Speed of Trust; Stephen R. Covey; FranklinCovey; Effektivität; 7 Wege der Effektivität; 7 Wege; 7 Habits; Gewohnheit; Remote; Fusion; Führung; Führungspersönlichkeit; F, Fachschema: Führung / Mitarbeiterführung~Mitarbeiterführung~Management / Personalmanagement~Personalmanagement~Personalpolitik~Personalwirtschaft~Management / Strategisches Management~Strategisches Management~Unternehmensstrategie / Strategisches Management~Führung / Unternehmensführung~Unternehmensführung~Entrepreneurship~Kommunikation (Unternehmen)~Unternehmenskommunikation, Fachkategorie: Strategisches Management~Unternehmensführung~Management: Führung und Motivation~Businesskommunikation und -präsentation, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Wirtschaft/Management, Fachkategorie: Personalmanagement, HRM, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: GABAL Verlag GmbH, Verlag: GABAL Verlag GmbH, Verlag: GABAL-Verlag GmbH, Länge: 231, Breite: 154, Höhe: 32, Gewicht: 818, Produktform: Gebunden, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Vorgänger: 7761481, Vorgänger EAN: 9783897499089, Ähnliches Produkt: 9783869368948, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0030, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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PLUS Outdoor Fitness - Modell 2 - Druckimprägniert
Outdoor Fitness Modell 2 – Druckimprägniert Das multifunktionale Outdoor-Gym für deinen Garten – robust, vielseitig, zeitlos Design & Vision – Fitness trifft Lebensqualität Das Outdoor Fitness Modell 2 ist weit mehr als ein Sportgerät – es ist ein kompakter Trainingspark für den eigenen Garten. Mit seiner Kombination aus Sprossenwand, Klimmzugstange und vier Reckstangen bietet es die perfekte Basis für ein komplettes Ganzkörpertraining unter freiem Himmel. Dieses Modell richtet sich an alle, die Bewegung ernst nehmen, aber keine Lust auf überfüllte Fitnessstudios haben. Stattdessen trainierst du in deiner eigenen grünen Oase – mit frischer Luft, Freiheit und der Möglichkeit, Sport ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Dabei fügt sich die klare, funktionale Optik harmonisch in jede Gartenumgebung ein. Premium-Materialien – entwickelt für Jahrzehnte im Freien PLUS setzt bei der Outdoor-Fitness-Serie auf Skandinavien-Qualität , die Robustheit, Funktionalität und Nachhaltigkeit vereint: Pfosten (9 × 9 cm): Gegeneinander verleimte Hölzer (Kiefer/Fichte), druckimprägniert nach NTR-Klasse A – resistent gegen Feuchtigkeit, Pilze und Insekten. Die Laminierung verhindert Verziehen oder Risse und macht die Pfosten dauerhaft formstabil. Cubic-Beschläge: Hochwertige Eck- und Verlängerungsbeschläge aus feuerverzinktem Stahl – langlebig, rostbeständig und enorm belastbar. Sie geben der Anlage ein solides Fundament und erleichtern die Montage erheblich. Reckstangen: Fünf Stahlrohre (Ø 3⁄4, in 63,5 cm und 120 cm Länge), verzinkt, robust verschraubt – jeweils mit bis zu 150 kg belastbar . Perfekt für Calisthenics, Functional Training und Zubehör wie TRX-Bänder oder Turnringe. Nachhaltigkeit: Das Holz stammt aus FSC®/PEFC-zertifizierten Quellen und wird regional verarbeitet. Damit leistet das Gerät auch einen Beitrag zu verantwortungsvoller Forstwirtschaft. Technische Daten Maße gesamt: 210 cm (Länge) × 138 cm (Breite) × 220 cm (Höhe) Gewicht: ca. 129 kg – massiv genug für Stabilität, dennoch montierbar ohne Spezialgeräte Lieferumfang: Kompletter Bausatz mit Pfosten, Cubic-Beschlägen, Reckstangen, Schrauben und Inbusschlüssel – alles, was du brauchst, um sofort loszulegen Trainingsmöglichkeiten – Ganzkörpertraining im Freien Das Modell 2 ermöglicht eine breite Palette an Übungen, die den gesamten Körper abdecken: Oberkörper & Arme: Klimmzüge, Chin-ups, Muscle-Ups, Hängen für Griffkraft Kernmuskulatur: Beinheben, Knieheben, statische Halteübungen an den Reckstangen oder Sprossen Beweglichkeit & Stretching: Sprossenwand für Dehnübungen und Mobilitätstraining Functional Training: Befestigung von TRX-Bändern, Widerstandsbändern oder Turnringen Familienfreundlich: Auch Kinder können die Anlage nutzen – zum Klettern, Turnen und Spielen Damit eignet sich das Gerät sowohl für ambitionierte Sportler als auch für Familien, die Bewegung spielerisch in ihren Alltag integrieren möchten. Montage & Handhabung Das Outdoor Fitness Modell 2 wird als praktischer Selbstbau-Bausatz geliefert. Dank der Cubic-Eckverbinder gelingt der Aufbau einfach und präzise: Pfosten an den gewünschten Stellen platzieren und sicher im Boden (idealerweise einbetoniert) fixieren. Cubic-Beschläge aufsetzen, verschrauben und ausrichten. Reckstangen einsetzen und mit dem mitgelieferten Inbusschlüssel festziehen. Fertig – dein Outdoor-Fitnessstudio ist einsatzbereit! Alltagstauglichkeit & Pflege Ganzjährig nutzbar: Dank Druckimprägnierung und Verzinkung trotzt das Gerät Sonne, Regen, Frost und Schnee. Pflegeleicht: Gelegentliches Abwaschen genügt. Wer möchte, kann die Holzelemente zusätzlich mit Lasur auffrischen – Pflicht ist es nicht. Wartungsarm: Keine beweglichen Teile, kein komplizierter Unterhalt – ein Gerät, das einfach da ist und funktioniert. Deine Vorteile auf einen Blick Multifunktionale Fitnessstation für Garten & Outdoor-Bereiche Sprossenwand + Klimmzugstange + 4 Reckstangen in einem Gerät Hochwertige Materialien: druckimprägniertes, laminiertes Holz & verzinkter Stahl Hohe Belastbarkeit: bis zu 150 kg pro Reckstange Nachhaltig produziert: FSC®/PEFC-zertifiziertes Holz Einfache Selbstmontage dank Cubic-Beschlägen Familienfreundlich: Sport & Spiel in einem Wartungsarm, wetterfest, langlebig Fazit Das PLUS Outdoor Fitness Modell 2 – druckimprägniert ist ein echtes All-in-One-Fitnessgerät für den Garten. Es kombiniert durchdachtes skandinavisches Design mit höchster Materialqualität und vielseitigen Trainingsmöglichkeiten. Ob für ambitioniertes Workout, Functional Training oder als Bewegungsspielplatz für die ganze Familie – dieses Gerät ist eine Investition in Gesundheit, Aktivität und Lebensfreude , die über viele Jahre hinweg Freude macht. "
Preis: 999.00 € | Versand*: 49.00 € -
PLUS Outdoor Fitness - Modell 1 - Druckimprägniert
Outdoor Fitness Modell 1 – Druckimprägniert Trainieren im eigenen Garten – nachhaltig, vielseitig, wetterfest Design & Inspiration – das Fitnessstudio für draußen Das PLUS Outdoor Fitness Modell 1 ist mehr als nur ein Trainingsgerät – es ist ein Statement für Gesundheit, Aktivität und Lebensqualität. Die kompakte Fitnessstation bietet dir die Möglichkeit, jederzeit an der frischen Luft zu trainieren, ohne ins Fitnessstudio fahren zu müssen oder Mitgliedsgebühren zu zahlen. Mit seiner Kombination aus Klimmzugstange und drei Reckstangen erlaubt das Gerät eine breite Palette an Übungen: klassisches Krafttraining, Beweglichkeitstraining, Calisthenics, Stretching oder Functional Fitness mit zusätzlichen Bändern. Ob Einsteiger, Gelegenheitssportler oder erfahrener Athlet – diese Anlage wächst mit deinen Ansprüchen. Hochwertige Materialien – entwickelt für Jahrzehnte im Freien Holzpfosten (9 × 9 cm): Gefertigt aus laminiertem, langsam gewachsenem nordischem Holz. Durch die Druckimprägnierung (NTR-Klasse A) ist es bestens vor Pilzen, Feuchtigkeit und Insekten geschützt. Ideal zum Eingraben und Betonieren, damit das Gerät dauerhaft fest im Boden steht. Stahlbeschläge: Die charakteristischen Cubic-Eckverbinder sind aus feuerverzinktem Stahl gefertigt. Sie sichern die Konstruktion, machen sie stabil und widerstandsfähig – auch gegen Rost und Witterung. Reckstangen: 3 verzinkte Stahlrohre (3⁄4 Ø, 120 cm lang). Jede Stange hält Belastungen bis 150 kg stand – stark genug für Klimmzüge, Muscle-Ups oder auch für die Befestigung von TRX-Bändern und Turnringen. Nachhaltigkeit: Holz aus FSC®/PEFC-zertifizierten Quellen garantiert verantwortungsvolle Forstwirtschaft. Technische Daten & Maße Gesamtmaße: 138 cm (Breite) × 220 cm (Höhe) × 138 cm (Tiefe) Gewicht: ca. 81,6 kg – solide, standsicher und gleichzeitig noch händelbar beim Aufbau. Lieferumfang: Kompletter Bausatz mit Pfosten, Beschlägen, Reckstangen, Schrauben und Montageschlüssel. Empfohlene Montage: Pfosten eingraben und in Beton fixieren für maximale Standfestigkeit. Trainingsmöglichkeiten – ein Ganzkörperstudio im Garten Mit dem Outdoor Fitness Modell 1 kannst du nahezu den gesamten Körper trainieren: Oberkörper & Arme: Klimmzüge, Chin-Ups, Dips mit Zusatzgriffen, Hängen für Griffkraft. Kern & Bauchmuskeln: Beinheben im Hang, Knieheben, Front-Lever-Übungen. Beine & Beweglichkeit: Dehnübungen an den Stangen, dynamische Squat-Übungen mit Bändern. Functional Training: Befestigung von TRX-Bändern, Turnringen oder Widerstandsbändern. Familienfreundlich: Auch Kinder können die Reckstangen zum Spielen, Klettern und Schaukeln nutzen. So wird das Gerät zu einem Treffpunkt für Sport, Spaß und gemeinsame Zeit – und motiviert die ganze Familie zu mehr Bewegung. Alltagstauglichkeit & Pflege Wartungsarm: Durch Imprägnierung und Verzinkung ist das Material gegen Wind, Regen, Sonne und Frost bestens geschützt. Pflegeleicht: Gelegentliches Abwaschen reicht. Holz kann bei Bedarf mit Öl oder Lasur aufgefrischt werden, ist aber nicht zwingend nötig. Ganzjährig nutzbar: Sommer wie Winter einsatzbereit – ideal für alle, die Outdoor-Sport lieben. Montage – cleveres Bausatzsystem Dank der PLUS Cubic-Technologie ist der Aufbau einfach und schnell erledigt: Pfosten in den Boden einsetzen und ggf. einbetonieren. Cubic-Eckbeschläge aufsetzen und mit Schrauben fixieren. Reckstangen einsetzen und verschrauben. Fertig – dein Outdoor-Fitnessstudio steht. Auch für weniger handwerklich Erfahrene ist der Aufbau machbar. Erweiterbar & kombinierbar Das Fitness-Modell 1 kann eigenständig genutzt oder durch weitere PLUS Outdoor-Fitness-Elemente ergänzt werden: z. B. Sprossenwände, Schaukeln oder modulare Erweiterungen. Damit wächst die Anlage mit deinen Trainingszielen oder dem Bedarf der ganzen Familie. Vorteile auf einen Blick Trainieren im eigenen Garten – ohne laufende Kosten Vielseitige Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer Hochwertige Materialien – Holz & Stahl, wetterfest imprägniert/verzinkt Stabile Bauweise – Belastbarkeit bis 150 kg pro Stange Nachhaltig produziert – FSC®/PEFC-zertifiziert Wartungsarm & ganzjährig nutzbar Einfacher Aufbau mit Cubic-Beschlägen Erweiterbar durch andere Outdoor-Fitness-Module Fazit Das PLUS Outdoor Fitness Modell 1 – druckimprägniert ist eine langlebige, nachhaltige und vielseitige Trainingsstation für alle, die Bewegung, Gesundheit und Freiheit schätzen. Es kombiniert die Robustheit eines Profi-Geräts mit der Natürlichkeit von Holz und bringt das Fitnessstudio direkt zu dir nach Hause. Ob für ambitioniertes Training oder als aktive Familienbeschäftigung – hier entsteht ein Ort für Kraft, Spaß und Wohlbefinden im Freien . "
Preis: 589.00 € | Versand*: 49.00 € -
PLUS Outdoor Fitness - Modell 1 - Schwarz
Outdoor Fitness Modell 1 – Schwarz Elegantes Trainingsgerät für den Garten – robust, nachhaltig, vielseitig Design & Wirkung – Fitness als Teil deiner Gartenarchitektur Das PLUS Outdoor Fitness Modell 1 in Schwarz bringt Bewegung, Kraft und Gesundheit direkt in deinen Garten – und das in einer besonders stilvollen Form. Das Design ist modern, klar und zeitlos: schwarz pulverbeschichtete Stahlteile in Kombination mit druckimprägnierten, farbgrundierten Holzpfosten ergeben ein Sportgerät, das nicht nur funktional überzeugt, sondern sich auch harmonisch in jede Gartenarchitektur einfügt. Es ist nicht bloß ein Sportgerät, sondern ein Statement für aktive Lebensqualität . Egal ob du alleine trainierst, mit Freunden eine kleine Fitness-Session startest oder deine Kinder die Anlage zum Spielen und Klettern nutzen – dieses Fitnessgerät macht deinen Außenbereich lebendig. Materialien & Fertigungsqualität – gebaut für viele Jahre im Freien PLUS setzt bei der Outdoor-Fitness-Serie konsequent auf hochwertige, witterungsbeständige Materialien . Holzpfosten (9×9 cm): Laminierte, gegeneinander verleimte Pfosten aus langsam gewachsenem, nordischem Holz. Druckimprägniert nach NTR-Klasse A und farbgrundiert in elegantem Schwarz (RAL 9005). Diese Verleimung verhindert Risse, die Imprägnierung schützt dauerhaft vor Feuchtigkeit, Pilzen und Insekten. Cubic-Beschläge: Spezielle Eckverbinder aus feuerverzinktem, pulverbeschichtetem Stahl . Sie geben dem Gerät maximale Stabilität, sorgen für einfache Montage und halten durch die Pulverbeschichtung auch optisch das einheitliche Schwarz-Design. Reckstangen: Drei Stahlrohre Ø 3⁄4 (120 cm Länge) , verzinkt und schwarz pulverbeschichtet. Jede Stange ist bis 150 kg belastbar – genug für intensive Workouts oder zusätzliche Trainingsgeräte wie TRX-Bänder, Turnringe oder elastische Widerstandsbänder. Nachhaltigkeit: Das Holz stammt aus FSC®/PEFC-zertifizierten Wäldern – verantwortungsvoll, umweltbewusst und langlebig. Damit ist das Gerät von Grund auf für einen ganzjährigen Einsatz im Freien konzipiert – ob Sommerhitze, Regen oder Frost. Maße, Gewicht & Lieferumfang Gesamtabmessung: 138 cm (Breite) × 220 cm (Höhe) × 138 cm (Tiefe) Gesamtgewicht: ca. 74,7 kg – massiv und stabil, dennoch gut montierbar. Lieferumfang: Komplettbausatz mit 4 Holzpfosten, 3 Reckstangen, allen Cubic-Beschlägen, Schrauben und Inbusschlüssel. Eine ausführliche Montageanleitung ist ebenfalls enthalten. Vielseitigkeit & Trainingsmöglichkeiten Mit dem Outdoor Fitness Modell 1 kannst du nahezu den gesamten Körper trainieren – es ist ein wahres Multifunktionsgerät für Calisthenics und Functional Fitness : Oberkörper: Klimmzüge, Chin-ups, Muscle-Ups, negatives Training für Arme und Schultern. Kernmuskulatur: Beinheben, L-Sit, Hängen für Core-Stabilität, statische Halteübungen. Beine & Beweglichkeit: Dehnen, Squats mit Bändern, dynamisches Stretching an den Stangen. Functional Training: TRX-Bänder, Turnringe oder Slingtrainer lassen sich problemlos befestigen. Familien- & Freizeitnutzung: Auch Kinder haben Freude daran – ob zum Hangeln, Klettern oder als improvisiertes Klettergerüst. So wird die Anlage nicht nur zum Fitnessstudio im Garten , sondern auch zum Treffpunkt für Bewegung und Spiel . Montage & Handhabung Die Konstruktion ist bewusst als Selbstbau-Bausatz konzipiert. Dank des PLUS Cubic-Systems gelingt der Aufbau schnell und präzise – auch ohne Profi-Werkstatt. Pfosten an den gewünschten Stellen in den Boden setzen und einbetonieren. Cubic-Beschläge aufsetzen, verschrauben und ausrichten. Reckstangen einsetzen und fixieren. Fertig ist dein persönliches Outdoor-Fitnessstudio. Das modulare Konzept erlaubt auch individuelle Erweiterungen – etwa mit einer Sprossenwand, einer Schaukel oder weiteren Outdoor-Fitness-Modulen von PLUS. Pflege & Langlebigkeit Das Gerät ist praktisch wartungsfrei . Durch die Druckimprägnierung des Holzes sowie die Pulverbeschichtung des Stahls benötigt es keine aufwändigen Pflegearbeiten. Ein gelegentliches Reinigen mit Wasser genügt. Wer den tiefschwarzen Farbton dauerhaft frisch halten möchte, kann mit der passenden PLUS Lasurfarbe nachbehandeln. Vorteile auf einen Blick Fitnessstudio im eigenen Garten – ganzjährig nutzbar Hochwertige Materialien – imprägniertes Holz & verzinkter Stahl Schwarz pulverbeschichtet – edles, modernes Design Hohe Belastbarkeit – bis 150 kg pro Reckstange Vielseitige Trainingsmöglichkeiten für Jung & Alt FSC®/PEFC-zertifiziert – nachhaltige und verantwortungsvolle Holzherkunft Einfache Selbstmontage dank Cubic-Beschlägen Wartungsarm & witterungsbeständig Fazit Das PLUS Outdoor Fitness Modell 1 – Schwarz ist die perfekte Wahl für alle, die gesund bleiben, aktiv trainieren und dabei Wert auf Design und Nachhaltigkeit legen . Es ist nicht nur ein Trainingsgerät, sondern ein Ort der Bewegung, Motivation und Begegnung – direkt im eigenen Garten. Robust, elegant und vielseitig: ein Fitnessmöbel, das dich viele Jahre begleiten wird. "
Preis: 719.00 € | Versand*: 49.00 €
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Welche Übungen und Trainingsmethoden sind am effektivsten, um die Athletik und Schnelligkeit zu verbessern?
Intervalltraining, Plyometrie und Krafttraining sind effektive Übungen zur Verbesserung von Athletik und Schnelligkeit. Sprint- und Sprungübungen helfen, die Explosivität zu steigern. Regelmäßiges Training und gezielte Übungen für die Beinmuskulatur sind entscheidend für eine verbesserte Leistungsfähigkeit. **
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Schnelligkeit oder Ausdauer?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Ausdauer hängt von den individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Wenn es darum geht, kurze, explosive Leistungen zu erbringen, wie zum Beispiel beim Sprinten oder Gewichtheben, ist Schnelligkeit von Vorteil. Wenn es jedoch um längere Belastungen geht, wie zum Beispiel beim Marathonlauf oder Radfahren, ist Ausdauer entscheidend. Letztendlich ist es wichtig, beide Fähigkeiten zu trainieren, um ein ausgewogenes Fitnessniveau zu erreichen. **
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Ist Schnelligkeit angeboren?
Schnelligkeit kann sowohl angeboren als auch erlernt sein. Es gibt genetische Faktoren, die die Schnelligkeit beeinflussen können, wie zum Beispiel die Muskelzusammensetzung und die Fasertypen. Allerdings können auch Training und Übung die Schnelligkeit verbessern. **
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Schnelligkeit oder Kraft?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Kraft hängt von den individuellen Zielen und Anforderungen ab. Wenn es um sportliche Leistungen geht, kann Schnelligkeit in einigen Sportarten wie Leichtathletik oder Fußball von Vorteil sein, während Kraft in Sportarten wie Gewichtheben oder Rugby wichtiger sein kann. Es ist jedoch auch möglich, eine Balance zwischen beiden zu finden, um optimale Leistung zu erzielen. **
PLUS Outdoor Fitness - Modell 2 - Schwarz
Outdoor Fitness Modell 2 – Schwarz Dein elegantes Outdoor-Fitnessstudio – multifunktional, langlebig, inspirierend Design & Ästhetik – Training mit Stil Das Outdoor Fitness Modell 2 – Schwarz ist nicht nur ein Sportgerät, sondern ein architektonisches Statement. Mit seinen tiefschwarzen, pulverbeschichteten Stahlteilen und den schwarz grundierten Holzpfosten fügt es sich harmonisch in moderne Gartenlandschaften ein. Ob minimalistisch, urban oder naturnah gestaltet – diese Anlage wirkt stets edel und professionell. Die Optik erinnert mehr an ein durchdachtes Gartenelement als an ein klassisches Fitnessgerät – ein Vorteil, wenn Funktion und Stil gleichermaßen wichtig sind. Damit verwandelt sich dein Garten in eine Outdoor-Oase für Bewegung, Gesundheit und Design . Premium-Materialien – Qualität ohne Kompromisse PLUS setzt auf hochwertige, wetterbeständige Komponenten, die speziell für den Ganzjahreseinsatz im Freien entwickelt wurden: Holzpfosten (9 × 9 cm): Laminiert, gegeneinander verleimt, druckimprägniert (NTR Klasse A) und farbgrundiert in Schwarz. Diese Bauweise verhindert Risse, sorgt für Formstabilität und macht die Pfosten extrem langlebig. Cubic-Beschläge: Spezielle Eck- und Verlängerungsbeschläge aus feuerverzinktem, schwarz pulverbeschichtetem Stahl . Sie sichern die Konstruktion, vereinfachen die Montage und runden das Design optisch perfekt ab. Reckstangen: Insgesamt fünf Stahlrohre (3⁄4 Ø, 63,5 cm und 120 cm lang) , verzinkt und pulverbeschichtet in Schwarz. Jede Stange ist bis 150 kg belastbar – stark genug für intensives Training, Zubehör wie TRX-Bänder oder Turnringe. Nachhaltigkeit: Holz aus FSC®/PEFC-zertifizierten Wäldern – umweltfreundlich, verantwortungsbewusst und langlebig verarbeitet. Technische Daten Maße (B × H × L): 138 × 220 × 210 cm Gewicht: ca. 129 kg – massiv und standsicher Belastbarkeit: 150 kg pro Reckstange Lieferumfang: Komplett-Bausatz mit Pfosten, Reckstangen, Cubic-Beschlägen, Schrauben und Inbusschlüssel Trainingsvielfalt – mehr als nur Klimmzüge Das Modell 2 ist die ideale Plattform für Ganzkörpertraining, Functional Workouts und Calisthenics . Es bietet: Oberkörpertraining: Klimmzüge, Chin-ups, Muscle-Ups, Hängen für Griffkraft Core-Übungen: Beinheben, Knieheben, L-Sit und statische Halteübungen Stretching & Beweglichkeit: Sprossenwand für Dehnübungen und Mobilitätsübungen Functional Fitness: Möglichkeit, TRX-Bänder, Ringe oder Widerstandsbänder anzubringen Familienfreundlich: Kinder können das Gerät zum Klettern und Turnen nutzen – ein Sport- und Spielgerät in einem So wird es zum multifunktionalen Trainingspark – für ambitionierte Sportler ebenso wie für Familien, die Bewegung spielerisch in ihren Alltag integrieren möchten. Montage & Handhabung Das Modell 2 wird als klar strukturierter Selbstbau-Bausatz geliefert. Dank des PLUS Cubic-Systems gelingt der Aufbau auch ohne handwerkliche Vorkenntnisse: Pfosten im Boden einsetzen und einbetonieren Beschläge aufsetzen und verschrauben Reckstangen einsetzen, fixieren – fertig Die stabile Konstruktion hält auch intensiven Belastungen stand und ist sofort einsatzbereit. Alltagstauglichkeit & Pflege Ganzjährig nutzbar: Druckimprägnierung schützt das Holz, verzinkte und pulverbeschichtete Stahlteile widerstehen Rost und Witterung. Pflegeleicht: Einfach mit Wasser reinigen – wer den satten Schwarzton auffrischen möchte, kann PLUS-Lasurfarbe verwenden. Wartungsarm: Keine beweglichen Teile, keine komplizierte Instandhaltung – ein Gerät, das einfach funktioniert. Vorteile auf einen Blick Kompakte All-in-One-Station : Sprossenwand, Klimmzug- und Reckstangen Edles Schwarzdesign – elegant, zeitlos, modern Robuste Bauweise – Holz & Stahl für viele Jahre Outdoor-Einsatz Hohe Belastbarkeit – bis 150 kg pro Stange Nachhaltig produziert – FSC®/PEFC-zertifiziertes Holz Einfache Selbstmontage mit Cubic-System Wartungsarm, wetterfest, langlebig Für Sport & Spiel gleichermaßen geeignet Fazit Das PLUS Outdoor Fitness Modell 2 – Schwarz ist die perfekte Wahl für alle, die ein stilvolles, funktionales und langlebiges Outdoor-Fitnessgerät suchen. Es verwandelt den Garten in ein privates Fitnessstudio , das Sport, Spiel und Design miteinander verbindet. Robust genug für ambitionierte Athleten, gleichzeitig einladend für Familien – ein Fitnessmöbel, das dich über viele Jahre motiviert und inspiriert. "
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PINEWOOD BRODERICK Freizeit und Outdoor Hose
PINEWOOD BRODERICK Freizeit und Outdoor Hose Bequem für Alltag und Freizeit. Die Hose punktet mit tollem Tragekomfort und lässiger Optik. Die funktionelle Hose besteht aus reiner 100%iger Baumwolle, die weich und angenehm auf der Haut liegt. Der gerade Schnitt ist weder zu eng noch zu weit und bietet dir bei deinen Unternehmungen ein gutes Maß an Bewegungsfreiheit. Ob für den täglichen Weg zur Arbeit oder als entspannte Reisehose, die Hose macht überall eine klasse Figur. Zwei Einschubtaschen, zwei Gesäßtaschen, zwei aufgesetzte Beintaschen mit Klappe und Druckknopf.
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Schnelligkeit oder Kraft?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Kraft hängt von den individuellen Zielen und Anforderungen ab. Wenn es darum geht, schnell zu reagieren, sich schnell zu bewegen oder in einer Sportart wie Leichtathletik oder Fußball erfolgreich zu sein, ist Schnelligkeit von Vorteil. Wenn es jedoch um körperliche Stärke, Muskelmasse oder das Bewältigen von schweren Lasten geht, ist Kraft entscheidend. Es ist wichtig, ein ausgewogenes Training zu haben, das sowohl Schnelligkeit als auch Kraft entwickelt, um optimale Leistung zu erzielen. **
Verbessert Wadentraining die Schnelligkeit?
Wadentraining kann die Schnelligkeit verbessern, da starke Wadenmuskeln für eine effiziente Kraftübertragung beim Laufen und Springen sorgen können. Durch gezieltes Training der Wadenmuskulatur kann die Explosivität und Reaktionsfähigkeit gesteigert werden, was sich positiv auf die Schnelligkeit auswirken kann. Es ist jedoch wichtig, das Wadentraining in ein umfassendes Trainingsprogramm einzubinden, das auch andere Muskelgruppen und Aspekte der Schnelligkeitstraining abdeckt. **
Produkte zum Begriff Schnelligkeit:
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Schnelligkeit beginnt im Gehirn (Lienhard, Lars)
Schnelligkeit beginnt im Gehirn , Die Revolution des Schnelligkeitstrainings! Wie Sie mit Neuroathletik sportliche Spitzenleistungen erzielen. Schnelligkeit ist oft der ausschlaggebende Faktor, der im Sport über Sieg oder Niederlage entscheidet. Deshalb möchte jeder Sportler schneller werden. Doch das Training ist im Vergleich zu Ausdauer- und Krafttraining intensiver, komplexer, birgt ein hohes Verletzungsrisiko und die Anpassung dauert länger. Beim neuroathletischen Ansatz wird deshalb das Gehirn in den Fokus gestellt - denn nur wenn es eine Situation als sicher einstuft, lässt es auch eine optimale Schnelligkeitsentwicklung zu. In welchem Ausmaß es jedoch Schnelligkeit wahrnimmt und diese durch den Körper umgesetzt wird, ist an zentralnervöse und technisch-koordinative Steuerungsprozesse gebunden. Lars Lienhard, der führende deutsche Experte für neurozentriertes Training, zeigt, wie Sie Ihr Schnelligkeitstraining durch die Anwendung neuronaler Grundlagen auf ein neues Level heben können: . Nutzen Sie Assessments für nachhaltigen Erfolg! . Trainieren Sie Ihre reflexive Stabilität mithilfe Ihres Gleichgewichtssystems! . Steigen Sie ins Augentraining ein, um Ihre Fertigkeiten zu verbessern! . Bereiten Sie Ihr Schnelligkeitstraining richtig vor, unter anderem mit neuronalem und sensorischem Warm-up! . Steigern Sie Ihre Laufschnelligkeit und lernen Sie, wie Bein- und Armarbeit verbessert werden! . Optimieren Sie das situationsgebundene Schnelligkeitstraining, indem Sie Ihre Wahrnehmungs- und Reaktionsgeschwindigkeit schulen! Lernen Sie 150 Übungen für Ihr individuelles Schnelligkeitstraining kennen, nutzen Sie die Trainingsempfehlungen und erzielen Sie Spitzenleistungen in Ihrer Sportart! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20211012, Produktform: Kartoniert, Beilage: 4-farbig, Autoren: Lienhard, Lars, Seitenzahl/Blattzahl: 287, Themenüberschrift: HEALTH & FITNESS / Exercise, Keyword: athletik; athletiktraining; augentraining; augentraining buch; augentraining übungen; ausdauer verbessern; basketball; beach volleyball; bebilderte übungen; bewegung; bewegungssteuerung; effektiv trainieren; fitnesstrainer; fussball; fußballnationalmannschaft; gehirn training; gehirn und nervensystem; gehirn übungen; gehirnjogging; gehirnleistung; gehirntraining; gehirntraining übungen; handball; koordination; koordinationstraining; krafttraining; lars lienhard ausbildung; lars lienhard bücher; lars lienhard neuroathletik; lars lienhard übungen; laufen; leichtathletik; leistung erhöhen; leistung steigern; leistung verbessern; leistungsdiagnostik; leistungssteigerung, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich)~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Fachkategorie: Fitness und Workout, Warengruppe: TB/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Neurowissenschaften, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Länge: 185, Breite: 236, Höhe: 22, Gewicht: 858, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783745315608 9783745315615, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0020, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
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Schnelligkeit durch Vertrauen (Covey, Stephen M. R.~Merrill, Rebecca R.)
Schnelligkeit durch Vertrauen , Ob im Beruf oder im Privatleben: Vertrauen verändert alles! Mit anschaulichen Praxisbeispielen, sofort umsetzbaren Tipps und einem konkreten Aktionsplan Mit knapp 3 Millionen verkauften Exemplaren weltweit ist "Speed of Trust" von Stephen M. R. Covey das erfolgreichste Buch, das je über Vertrauen geschrieben wurde. Doch in Zeiten von Corona-Pandemie und Fake-News-Kampagnen steckt das Vertrauen tief in der Krise. Dabei ist Vertrauen der Erfolgsgarant für unsere Unternehmen und der Kitt für unsere Beziehungen. Klare Konzepte, um Vertrauen aufzubauen, sind wichtiger denn je. Deshalb gibt es jetzt eine komplett überarbeitete Neuausgabe von "Schnelligkeit durch Vertrauen" - mit aktuellen Praxisbeispielen und einem sofort umsetzbaren Aktionsplan! Vertrauen ist weit mehr als nur ein Wohlfühlfaktor. Es ist ein handfester Wettbewerbsvorteil und der Motor für profitable Unternehmen, leistungsfähige Mitarbeiter und starke Beziehungen. Vertrauen steigert die Arbeitsfreude, fördert Innovationen, verhindert Konflikte, reduziert Kosten und spart viel Zeit. Dennoch gehört Vertrauen zu den am meisten unterschätzten Erfolgsgaranten unserer Wirtschaft und Gesellschaft. Ob im Beruf oder im Privatleben: Stephen M. R. Covey zeigt, welche Vorteile hohes Vertrauen tatsächlich bringt. Anschaulich erklärt er, welche 13 Schritte nötig sind, um Vertrauen zu schaffen, zu vergrößern oder wiederherzustellen. Dabei steht die praktische Umsetzung immer im Mittelpunkt. Sie erfahren, wie Sie beim Aufbau von Vertrauen ganz konkret vorgehen - als Einzelner, im Team, im Unternehmen, beim Kunden und im Markt. Denn: Nichts wirkt schneller und effektiver als Vertrauen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 8. Auflage, neue Ausgabe, Überarbeitete Ausgabe, Erscheinungsjahr: 202207, Produktform: Leinen, Titel der Reihe: Dein Erfolg##, Autoren: Covey, Stephen M. R.~Merrill, Rebecca R., Übersetzung: Proß-Gill, Ingrid, Edition: REV, Auflage: 22008, Auflage/Ausgabe: 8. Auflage, neue Ausgabe, Überarbeitete Ausgabe, Seitenzahl/Blattzahl: 366, Keyword: Vertrauenskrise; Vertrauensschwund; Vertrauensverlust; Vertrauensaufbau; Teamführung; Vertrauensbildung; Wettbewerbsvorteil; Unternehmensführung; Führungskraft; Unternehmensgewinn; Führungsstrategie; 7 Wege zur Effektivität; Homeoffice; Remote Work; Changemanagement; Vertrauensmaßnahme; Vertrauensdividende; Vertrauensbonus; Vertrauensbeweis; Vertrauenssteuer; Vertrauensregel; Vertrauensindex; Gesellschaftsvertrauen; Marktvertrauen; Organisationsvertrauen; Selbstvertrauen; Loyalität; Respekt; Misstrauen; Argwohn; Trust; Speed of Trust; Stephen R. Covey; FranklinCovey; Effektivität; 7 Wege der Effektivität; 7 Wege; 7 Habits; Gewohnheit; Remote; Fusion; Führung; Führungspersönlichkeit; F, Fachschema: Führung / Mitarbeiterführung~Mitarbeiterführung~Management / Personalmanagement~Personalmanagement~Personalpolitik~Personalwirtschaft~Management / Strategisches Management~Strategisches Management~Unternehmensstrategie / Strategisches Management~Führung / Unternehmensführung~Unternehmensführung~Entrepreneurship~Kommunikation (Unternehmen)~Unternehmenskommunikation, Fachkategorie: Strategisches Management~Unternehmensführung~Management: Führung und Motivation~Businesskommunikation und -präsentation, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Wirtschaft/Management, Fachkategorie: Personalmanagement, HRM, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: GABAL Verlag GmbH, Verlag: GABAL Verlag GmbH, Verlag: GABAL-Verlag GmbH, Länge: 231, Breite: 154, Höhe: 32, Gewicht: 818, Produktform: Gebunden, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Vorgänger: 7761481, Vorgänger EAN: 9783897499089, Ähnliches Produkt: 9783869368948, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0030, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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PLUS Outdoor Fitness - Modell 2 - Druckimprägniert
Outdoor Fitness Modell 2 – Druckimprägniert Das multifunktionale Outdoor-Gym für deinen Garten – robust, vielseitig, zeitlos Design & Vision – Fitness trifft Lebensqualität Das Outdoor Fitness Modell 2 ist weit mehr als ein Sportgerät – es ist ein kompakter Trainingspark für den eigenen Garten. Mit seiner Kombination aus Sprossenwand, Klimmzugstange und vier Reckstangen bietet es die perfekte Basis für ein komplettes Ganzkörpertraining unter freiem Himmel. Dieses Modell richtet sich an alle, die Bewegung ernst nehmen, aber keine Lust auf überfüllte Fitnessstudios haben. Stattdessen trainierst du in deiner eigenen grünen Oase – mit frischer Luft, Freiheit und der Möglichkeit, Sport ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Dabei fügt sich die klare, funktionale Optik harmonisch in jede Gartenumgebung ein. Premium-Materialien – entwickelt für Jahrzehnte im Freien PLUS setzt bei der Outdoor-Fitness-Serie auf Skandinavien-Qualität , die Robustheit, Funktionalität und Nachhaltigkeit vereint: Pfosten (9 × 9 cm): Gegeneinander verleimte Hölzer (Kiefer/Fichte), druckimprägniert nach NTR-Klasse A – resistent gegen Feuchtigkeit, Pilze und Insekten. Die Laminierung verhindert Verziehen oder Risse und macht die Pfosten dauerhaft formstabil. Cubic-Beschläge: Hochwertige Eck- und Verlängerungsbeschläge aus feuerverzinktem Stahl – langlebig, rostbeständig und enorm belastbar. Sie geben der Anlage ein solides Fundament und erleichtern die Montage erheblich. Reckstangen: Fünf Stahlrohre (Ø 3⁄4, in 63,5 cm und 120 cm Länge), verzinkt, robust verschraubt – jeweils mit bis zu 150 kg belastbar . Perfekt für Calisthenics, Functional Training und Zubehör wie TRX-Bänder oder Turnringe. Nachhaltigkeit: Das Holz stammt aus FSC®/PEFC-zertifizierten Quellen und wird regional verarbeitet. Damit leistet das Gerät auch einen Beitrag zu verantwortungsvoller Forstwirtschaft. Technische Daten Maße gesamt: 210 cm (Länge) × 138 cm (Breite) × 220 cm (Höhe) Gewicht: ca. 129 kg – massiv genug für Stabilität, dennoch montierbar ohne Spezialgeräte Lieferumfang: Kompletter Bausatz mit Pfosten, Cubic-Beschlägen, Reckstangen, Schrauben und Inbusschlüssel – alles, was du brauchst, um sofort loszulegen Trainingsmöglichkeiten – Ganzkörpertraining im Freien Das Modell 2 ermöglicht eine breite Palette an Übungen, die den gesamten Körper abdecken: Oberkörper & Arme: Klimmzüge, Chin-ups, Muscle-Ups, Hängen für Griffkraft Kernmuskulatur: Beinheben, Knieheben, statische Halteübungen an den Reckstangen oder Sprossen Beweglichkeit & Stretching: Sprossenwand für Dehnübungen und Mobilitätstraining Functional Training: Befestigung von TRX-Bändern, Widerstandsbändern oder Turnringen Familienfreundlich: Auch Kinder können die Anlage nutzen – zum Klettern, Turnen und Spielen Damit eignet sich das Gerät sowohl für ambitionierte Sportler als auch für Familien, die Bewegung spielerisch in ihren Alltag integrieren möchten. Montage & Handhabung Das Outdoor Fitness Modell 2 wird als praktischer Selbstbau-Bausatz geliefert. Dank der Cubic-Eckverbinder gelingt der Aufbau einfach und präzise: Pfosten an den gewünschten Stellen platzieren und sicher im Boden (idealerweise einbetoniert) fixieren. Cubic-Beschläge aufsetzen, verschrauben und ausrichten. Reckstangen einsetzen und mit dem mitgelieferten Inbusschlüssel festziehen. Fertig – dein Outdoor-Fitnessstudio ist einsatzbereit! Alltagstauglichkeit & Pflege Ganzjährig nutzbar: Dank Druckimprägnierung und Verzinkung trotzt das Gerät Sonne, Regen, Frost und Schnee. Pflegeleicht: Gelegentliches Abwaschen genügt. Wer möchte, kann die Holzelemente zusätzlich mit Lasur auffrischen – Pflicht ist es nicht. Wartungsarm: Keine beweglichen Teile, kein komplizierter Unterhalt – ein Gerät, das einfach da ist und funktioniert. Deine Vorteile auf einen Blick Multifunktionale Fitnessstation für Garten & Outdoor-Bereiche Sprossenwand + Klimmzugstange + 4 Reckstangen in einem Gerät Hochwertige Materialien: druckimprägniertes, laminiertes Holz & verzinkter Stahl Hohe Belastbarkeit: bis zu 150 kg pro Reckstange Nachhaltig produziert: FSC®/PEFC-zertifiziertes Holz Einfache Selbstmontage dank Cubic-Beschlägen Familienfreundlich: Sport & Spiel in einem Wartungsarm, wetterfest, langlebig Fazit Das PLUS Outdoor Fitness Modell 2 – druckimprägniert ist ein echtes All-in-One-Fitnessgerät für den Garten. Es kombiniert durchdachtes skandinavisches Design mit höchster Materialqualität und vielseitigen Trainingsmöglichkeiten. Ob für ambitioniertes Workout, Functional Training oder als Bewegungsspielplatz für die ganze Familie – dieses Gerät ist eine Investition in Gesundheit, Aktivität und Lebensfreude , die über viele Jahre hinweg Freude macht. "
Preis: 999.00 € | Versand*: 49.00 €
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Was sind einige grundlegende Übungen zur Steigerung der Athletik und Schnelligkeit?
Einige grundlegende Übungen zur Steigerung der Athletik und Schnelligkeit sind Sprints, Plyometrische Übungen wie Sprünge und Hürdenläufe sowie Krafttraining wie Kniebeugen und Ausfallschritte. Diese Übungen verbessern die Explosivität, Kraft und Schnelligkeit der Muskeln und helfen dabei, die Leistungsfähigkeit zu steigern. Regelmäßiges Training dieser Übungen in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Ruhephasen kann die athletische Leistung signifikant verbessern. **
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Was sind die grundlegenden Übungen, um die Athletik und Schnelligkeit zu verbessern?
Die grundlegenden Übungen zur Verbesserung der Athletik und Schnelligkeit sind Sprint- und Sprungübungen, wie z.B. Sprints, Plyometrik und Hürdenläufe. Krafttraining, insbesondere für die Beine, ist ebenfalls wichtig, um die Explosivität zu steigern. Regelmäßiges Training und eine ausgewogene Ernährung sind entscheidend, um Fortschritte zu erzielen. **
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Welche Übungen und Trainingsmethoden sind am effektivsten, um die Athletik und Schnelligkeit zu verbessern?
Intervalltraining, Plyometrie und Krafttraining sind effektive Übungen zur Verbesserung von Athletik und Schnelligkeit. Sprint- und Sprungübungen helfen, die Explosivität zu steigern. Regelmäßiges Training und gezielte Übungen für die Beinmuskulatur sind entscheidend für eine verbesserte Leistungsfähigkeit. **
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Schnelligkeit oder Ausdauer?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Ausdauer hängt von den individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Wenn es darum geht, kurze, explosive Leistungen zu erbringen, wie zum Beispiel beim Sprinten oder Gewichtheben, ist Schnelligkeit von Vorteil. Wenn es jedoch um längere Belastungen geht, wie zum Beispiel beim Marathonlauf oder Radfahren, ist Ausdauer entscheidend. Letztendlich ist es wichtig, beide Fähigkeiten zu trainieren, um ein ausgewogenes Fitnessniveau zu erreichen. **
Ähnliche Suchbegriffe für Schnelligkeit
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PLUS Outdoor Fitness - Modell 1 - Druckimprägniert
Outdoor Fitness Modell 1 – Druckimprägniert Trainieren im eigenen Garten – nachhaltig, vielseitig, wetterfest Design & Inspiration – das Fitnessstudio für draußen Das PLUS Outdoor Fitness Modell 1 ist mehr als nur ein Trainingsgerät – es ist ein Statement für Gesundheit, Aktivität und Lebensqualität. Die kompakte Fitnessstation bietet dir die Möglichkeit, jederzeit an der frischen Luft zu trainieren, ohne ins Fitnessstudio fahren zu müssen oder Mitgliedsgebühren zu zahlen. Mit seiner Kombination aus Klimmzugstange und drei Reckstangen erlaubt das Gerät eine breite Palette an Übungen: klassisches Krafttraining, Beweglichkeitstraining, Calisthenics, Stretching oder Functional Fitness mit zusätzlichen Bändern. Ob Einsteiger, Gelegenheitssportler oder erfahrener Athlet – diese Anlage wächst mit deinen Ansprüchen. Hochwertige Materialien – entwickelt für Jahrzehnte im Freien Holzpfosten (9 × 9 cm): Gefertigt aus laminiertem, langsam gewachsenem nordischem Holz. Durch die Druckimprägnierung (NTR-Klasse A) ist es bestens vor Pilzen, Feuchtigkeit und Insekten geschützt. Ideal zum Eingraben und Betonieren, damit das Gerät dauerhaft fest im Boden steht. Stahlbeschläge: Die charakteristischen Cubic-Eckverbinder sind aus feuerverzinktem Stahl gefertigt. Sie sichern die Konstruktion, machen sie stabil und widerstandsfähig – auch gegen Rost und Witterung. Reckstangen: 3 verzinkte Stahlrohre (3⁄4 Ø, 120 cm lang). Jede Stange hält Belastungen bis 150 kg stand – stark genug für Klimmzüge, Muscle-Ups oder auch für die Befestigung von TRX-Bändern und Turnringen. Nachhaltigkeit: Holz aus FSC®/PEFC-zertifizierten Quellen garantiert verantwortungsvolle Forstwirtschaft. Technische Daten & Maße Gesamtmaße: 138 cm (Breite) × 220 cm (Höhe) × 138 cm (Tiefe) Gewicht: ca. 81,6 kg – solide, standsicher und gleichzeitig noch händelbar beim Aufbau. Lieferumfang: Kompletter Bausatz mit Pfosten, Beschlägen, Reckstangen, Schrauben und Montageschlüssel. Empfohlene Montage: Pfosten eingraben und in Beton fixieren für maximale Standfestigkeit. Trainingsmöglichkeiten – ein Ganzkörperstudio im Garten Mit dem Outdoor Fitness Modell 1 kannst du nahezu den gesamten Körper trainieren: Oberkörper & Arme: Klimmzüge, Chin-Ups, Dips mit Zusatzgriffen, Hängen für Griffkraft. Kern & Bauchmuskeln: Beinheben im Hang, Knieheben, Front-Lever-Übungen. Beine & Beweglichkeit: Dehnübungen an den Stangen, dynamische Squat-Übungen mit Bändern. Functional Training: Befestigung von TRX-Bändern, Turnringen oder Widerstandsbändern. Familienfreundlich: Auch Kinder können die Reckstangen zum Spielen, Klettern und Schaukeln nutzen. So wird das Gerät zu einem Treffpunkt für Sport, Spaß und gemeinsame Zeit – und motiviert die ganze Familie zu mehr Bewegung. Alltagstauglichkeit & Pflege Wartungsarm: Durch Imprägnierung und Verzinkung ist das Material gegen Wind, Regen, Sonne und Frost bestens geschützt. Pflegeleicht: Gelegentliches Abwaschen reicht. Holz kann bei Bedarf mit Öl oder Lasur aufgefrischt werden, ist aber nicht zwingend nötig. Ganzjährig nutzbar: Sommer wie Winter einsatzbereit – ideal für alle, die Outdoor-Sport lieben. Montage – cleveres Bausatzsystem Dank der PLUS Cubic-Technologie ist der Aufbau einfach und schnell erledigt: Pfosten in den Boden einsetzen und ggf. einbetonieren. Cubic-Eckbeschläge aufsetzen und mit Schrauben fixieren. Reckstangen einsetzen und verschrauben. Fertig – dein Outdoor-Fitnessstudio steht. Auch für weniger handwerklich Erfahrene ist der Aufbau machbar. Erweiterbar & kombinierbar Das Fitness-Modell 1 kann eigenständig genutzt oder durch weitere PLUS Outdoor-Fitness-Elemente ergänzt werden: z. B. Sprossenwände, Schaukeln oder modulare Erweiterungen. Damit wächst die Anlage mit deinen Trainingszielen oder dem Bedarf der ganzen Familie. Vorteile auf einen Blick Trainieren im eigenen Garten – ohne laufende Kosten Vielseitige Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer Hochwertige Materialien – Holz & Stahl, wetterfest imprägniert/verzinkt Stabile Bauweise – Belastbarkeit bis 150 kg pro Stange Nachhaltig produziert – FSC®/PEFC-zertifiziert Wartungsarm & ganzjährig nutzbar Einfacher Aufbau mit Cubic-Beschlägen Erweiterbar durch andere Outdoor-Fitness-Module Fazit Das PLUS Outdoor Fitness Modell 1 – druckimprägniert ist eine langlebige, nachhaltige und vielseitige Trainingsstation für alle, die Bewegung, Gesundheit und Freiheit schätzen. Es kombiniert die Robustheit eines Profi-Geräts mit der Natürlichkeit von Holz und bringt das Fitnessstudio direkt zu dir nach Hause. Ob für ambitioniertes Training oder als aktive Familienbeschäftigung – hier entsteht ein Ort für Kraft, Spaß und Wohlbefinden im Freien . "
Preis: 589.00 € | Versand*: 49.00 € -
PLUS Outdoor Fitness - Modell 1 - Schwarz
Outdoor Fitness Modell 1 – Schwarz Elegantes Trainingsgerät für den Garten – robust, nachhaltig, vielseitig Design & Wirkung – Fitness als Teil deiner Gartenarchitektur Das PLUS Outdoor Fitness Modell 1 in Schwarz bringt Bewegung, Kraft und Gesundheit direkt in deinen Garten – und das in einer besonders stilvollen Form. Das Design ist modern, klar und zeitlos: schwarz pulverbeschichtete Stahlteile in Kombination mit druckimprägnierten, farbgrundierten Holzpfosten ergeben ein Sportgerät, das nicht nur funktional überzeugt, sondern sich auch harmonisch in jede Gartenarchitektur einfügt. Es ist nicht bloß ein Sportgerät, sondern ein Statement für aktive Lebensqualität . Egal ob du alleine trainierst, mit Freunden eine kleine Fitness-Session startest oder deine Kinder die Anlage zum Spielen und Klettern nutzen – dieses Fitnessgerät macht deinen Außenbereich lebendig. Materialien & Fertigungsqualität – gebaut für viele Jahre im Freien PLUS setzt bei der Outdoor-Fitness-Serie konsequent auf hochwertige, witterungsbeständige Materialien . Holzpfosten (9×9 cm): Laminierte, gegeneinander verleimte Pfosten aus langsam gewachsenem, nordischem Holz. Druckimprägniert nach NTR-Klasse A und farbgrundiert in elegantem Schwarz (RAL 9005). Diese Verleimung verhindert Risse, die Imprägnierung schützt dauerhaft vor Feuchtigkeit, Pilzen und Insekten. Cubic-Beschläge: Spezielle Eckverbinder aus feuerverzinktem, pulverbeschichtetem Stahl . Sie geben dem Gerät maximale Stabilität, sorgen für einfache Montage und halten durch die Pulverbeschichtung auch optisch das einheitliche Schwarz-Design. Reckstangen: Drei Stahlrohre Ø 3⁄4 (120 cm Länge) , verzinkt und schwarz pulverbeschichtet. Jede Stange ist bis 150 kg belastbar – genug für intensive Workouts oder zusätzliche Trainingsgeräte wie TRX-Bänder, Turnringe oder elastische Widerstandsbänder. Nachhaltigkeit: Das Holz stammt aus FSC®/PEFC-zertifizierten Wäldern – verantwortungsvoll, umweltbewusst und langlebig. Damit ist das Gerät von Grund auf für einen ganzjährigen Einsatz im Freien konzipiert – ob Sommerhitze, Regen oder Frost. Maße, Gewicht & Lieferumfang Gesamtabmessung: 138 cm (Breite) × 220 cm (Höhe) × 138 cm (Tiefe) Gesamtgewicht: ca. 74,7 kg – massiv und stabil, dennoch gut montierbar. Lieferumfang: Komplettbausatz mit 4 Holzpfosten, 3 Reckstangen, allen Cubic-Beschlägen, Schrauben und Inbusschlüssel. Eine ausführliche Montageanleitung ist ebenfalls enthalten. Vielseitigkeit & Trainingsmöglichkeiten Mit dem Outdoor Fitness Modell 1 kannst du nahezu den gesamten Körper trainieren – es ist ein wahres Multifunktionsgerät für Calisthenics und Functional Fitness : Oberkörper: Klimmzüge, Chin-ups, Muscle-Ups, negatives Training für Arme und Schultern. Kernmuskulatur: Beinheben, L-Sit, Hängen für Core-Stabilität, statische Halteübungen. Beine & Beweglichkeit: Dehnen, Squats mit Bändern, dynamisches Stretching an den Stangen. Functional Training: TRX-Bänder, Turnringe oder Slingtrainer lassen sich problemlos befestigen. Familien- & Freizeitnutzung: Auch Kinder haben Freude daran – ob zum Hangeln, Klettern oder als improvisiertes Klettergerüst. So wird die Anlage nicht nur zum Fitnessstudio im Garten , sondern auch zum Treffpunkt für Bewegung und Spiel . Montage & Handhabung Die Konstruktion ist bewusst als Selbstbau-Bausatz konzipiert. Dank des PLUS Cubic-Systems gelingt der Aufbau schnell und präzise – auch ohne Profi-Werkstatt. Pfosten an den gewünschten Stellen in den Boden setzen und einbetonieren. Cubic-Beschläge aufsetzen, verschrauben und ausrichten. Reckstangen einsetzen und fixieren. Fertig ist dein persönliches Outdoor-Fitnessstudio. Das modulare Konzept erlaubt auch individuelle Erweiterungen – etwa mit einer Sprossenwand, einer Schaukel oder weiteren Outdoor-Fitness-Modulen von PLUS. Pflege & Langlebigkeit Das Gerät ist praktisch wartungsfrei . Durch die Druckimprägnierung des Holzes sowie die Pulverbeschichtung des Stahls benötigt es keine aufwändigen Pflegearbeiten. Ein gelegentliches Reinigen mit Wasser genügt. Wer den tiefschwarzen Farbton dauerhaft frisch halten möchte, kann mit der passenden PLUS Lasurfarbe nachbehandeln. Vorteile auf einen Blick Fitnessstudio im eigenen Garten – ganzjährig nutzbar Hochwertige Materialien – imprägniertes Holz & verzinkter Stahl Schwarz pulverbeschichtet – edles, modernes Design Hohe Belastbarkeit – bis 150 kg pro Reckstange Vielseitige Trainingsmöglichkeiten für Jung & Alt FSC®/PEFC-zertifiziert – nachhaltige und verantwortungsvolle Holzherkunft Einfache Selbstmontage dank Cubic-Beschlägen Wartungsarm & witterungsbeständig Fazit Das PLUS Outdoor Fitness Modell 1 – Schwarz ist die perfekte Wahl für alle, die gesund bleiben, aktiv trainieren und dabei Wert auf Design und Nachhaltigkeit legen . Es ist nicht nur ein Trainingsgerät, sondern ein Ort der Bewegung, Motivation und Begegnung – direkt im eigenen Garten. Robust, elegant und vielseitig: ein Fitnessmöbel, das dich viele Jahre begleiten wird. "
Preis: 719.00 € | Versand*: 49.00 € -
PLUS Outdoor Fitness - Modell 2 - Schwarz
Outdoor Fitness Modell 2 – Schwarz Dein elegantes Outdoor-Fitnessstudio – multifunktional, langlebig, inspirierend Design & Ästhetik – Training mit Stil Das Outdoor Fitness Modell 2 – Schwarz ist nicht nur ein Sportgerät, sondern ein architektonisches Statement. Mit seinen tiefschwarzen, pulverbeschichteten Stahlteilen und den schwarz grundierten Holzpfosten fügt es sich harmonisch in moderne Gartenlandschaften ein. Ob minimalistisch, urban oder naturnah gestaltet – diese Anlage wirkt stets edel und professionell. Die Optik erinnert mehr an ein durchdachtes Gartenelement als an ein klassisches Fitnessgerät – ein Vorteil, wenn Funktion und Stil gleichermaßen wichtig sind. Damit verwandelt sich dein Garten in eine Outdoor-Oase für Bewegung, Gesundheit und Design . Premium-Materialien – Qualität ohne Kompromisse PLUS setzt auf hochwertige, wetterbeständige Komponenten, die speziell für den Ganzjahreseinsatz im Freien entwickelt wurden: Holzpfosten (9 × 9 cm): Laminiert, gegeneinander verleimt, druckimprägniert (NTR Klasse A) und farbgrundiert in Schwarz. Diese Bauweise verhindert Risse, sorgt für Formstabilität und macht die Pfosten extrem langlebig. Cubic-Beschläge: Spezielle Eck- und Verlängerungsbeschläge aus feuerverzinktem, schwarz pulverbeschichtetem Stahl . Sie sichern die Konstruktion, vereinfachen die Montage und runden das Design optisch perfekt ab. Reckstangen: Insgesamt fünf Stahlrohre (3⁄4 Ø, 63,5 cm und 120 cm lang) , verzinkt und pulverbeschichtet in Schwarz. Jede Stange ist bis 150 kg belastbar – stark genug für intensives Training, Zubehör wie TRX-Bänder oder Turnringe. Nachhaltigkeit: Holz aus FSC®/PEFC-zertifizierten Wäldern – umweltfreundlich, verantwortungsbewusst und langlebig verarbeitet. Technische Daten Maße (B × H × L): 138 × 220 × 210 cm Gewicht: ca. 129 kg – massiv und standsicher Belastbarkeit: 150 kg pro Reckstange Lieferumfang: Komplett-Bausatz mit Pfosten, Reckstangen, Cubic-Beschlägen, Schrauben und Inbusschlüssel Trainingsvielfalt – mehr als nur Klimmzüge Das Modell 2 ist die ideale Plattform für Ganzkörpertraining, Functional Workouts und Calisthenics . Es bietet: Oberkörpertraining: Klimmzüge, Chin-ups, Muscle-Ups, Hängen für Griffkraft Core-Übungen: Beinheben, Knieheben, L-Sit und statische Halteübungen Stretching & Beweglichkeit: Sprossenwand für Dehnübungen und Mobilitätsübungen Functional Fitness: Möglichkeit, TRX-Bänder, Ringe oder Widerstandsbänder anzubringen Familienfreundlich: Kinder können das Gerät zum Klettern und Turnen nutzen – ein Sport- und Spielgerät in einem So wird es zum multifunktionalen Trainingspark – für ambitionierte Sportler ebenso wie für Familien, die Bewegung spielerisch in ihren Alltag integrieren möchten. Montage & Handhabung Das Modell 2 wird als klar strukturierter Selbstbau-Bausatz geliefert. Dank des PLUS Cubic-Systems gelingt der Aufbau auch ohne handwerkliche Vorkenntnisse: Pfosten im Boden einsetzen und einbetonieren Beschläge aufsetzen und verschrauben Reckstangen einsetzen, fixieren – fertig Die stabile Konstruktion hält auch intensiven Belastungen stand und ist sofort einsatzbereit. Alltagstauglichkeit & Pflege Ganzjährig nutzbar: Druckimprägnierung schützt das Holz, verzinkte und pulverbeschichtete Stahlteile widerstehen Rost und Witterung. Pflegeleicht: Einfach mit Wasser reinigen – wer den satten Schwarzton auffrischen möchte, kann PLUS-Lasurfarbe verwenden. Wartungsarm: Keine beweglichen Teile, keine komplizierte Instandhaltung – ein Gerät, das einfach funktioniert. Vorteile auf einen Blick Kompakte All-in-One-Station : Sprossenwand, Klimmzug- und Reckstangen Edles Schwarzdesign – elegant, zeitlos, modern Robuste Bauweise – Holz & Stahl für viele Jahre Outdoor-Einsatz Hohe Belastbarkeit – bis 150 kg pro Stange Nachhaltig produziert – FSC®/PEFC-zertifiziertes Holz Einfache Selbstmontage mit Cubic-System Wartungsarm, wetterfest, langlebig Für Sport & Spiel gleichermaßen geeignet Fazit Das PLUS Outdoor Fitness Modell 2 – Schwarz ist die perfekte Wahl für alle, die ein stilvolles, funktionales und langlebiges Outdoor-Fitnessgerät suchen. Es verwandelt den Garten in ein privates Fitnessstudio , das Sport, Spiel und Design miteinander verbindet. Robust genug für ambitionierte Athleten, gleichzeitig einladend für Familien – ein Fitnessmöbel, das dich über viele Jahre motiviert und inspiriert. "
Preis: 1249.00 € | Versand*: 49.00 € -
PINEWOOD BRODERICK Freizeit und Outdoor Hose
PINEWOOD BRODERICK Freizeit und Outdoor Hose Bequem für Alltag und Freizeit. Die Hose punktet mit tollem Tragekomfort und lässiger Optik. Die funktionelle Hose besteht aus reiner 100%iger Baumwolle, die weich und angenehm auf der Haut liegt. Der gerade Schnitt ist weder zu eng noch zu weit und bietet dir bei deinen Unternehmungen ein gutes Maß an Bewegungsfreiheit. Ob für den täglichen Weg zur Arbeit oder als entspannte Reisehose, die Hose macht überall eine klasse Figur. Zwei Einschubtaschen, zwei Gesäßtaschen, zwei aufgesetzte Beintaschen mit Klappe und Druckknopf.
Preis: 45.00 € | Versand*: 4.95 €
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Ist Schnelligkeit angeboren?
Schnelligkeit kann sowohl angeboren als auch erlernt sein. Es gibt genetische Faktoren, die die Schnelligkeit beeinflussen können, wie zum Beispiel die Muskelzusammensetzung und die Fasertypen. Allerdings können auch Training und Übung die Schnelligkeit verbessern. **
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Schnelligkeit oder Kraft?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Kraft hängt von den individuellen Zielen und Anforderungen ab. Wenn es um sportliche Leistungen geht, kann Schnelligkeit in einigen Sportarten wie Leichtathletik oder Fußball von Vorteil sein, während Kraft in Sportarten wie Gewichtheben oder Rugby wichtiger sein kann. Es ist jedoch auch möglich, eine Balance zwischen beiden zu finden, um optimale Leistung zu erzielen. **
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Schnelligkeit oder Kraft?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Kraft hängt von den individuellen Zielen und Anforderungen ab. Wenn es darum geht, schnell zu reagieren, sich schnell zu bewegen oder in einer Sportart wie Leichtathletik oder Fußball erfolgreich zu sein, ist Schnelligkeit von Vorteil. Wenn es jedoch um körperliche Stärke, Muskelmasse oder das Bewältigen von schweren Lasten geht, ist Kraft entscheidend. Es ist wichtig, ein ausgewogenes Training zu haben, das sowohl Schnelligkeit als auch Kraft entwickelt, um optimale Leistung zu erzielen. **
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Verbessert Wadentraining die Schnelligkeit?
Wadentraining kann die Schnelligkeit verbessern, da starke Wadenmuskeln für eine effiziente Kraftübertragung beim Laufen und Springen sorgen können. Durch gezieltes Training der Wadenmuskulatur kann die Explosivität und Reaktionsfähigkeit gesteigert werden, was sich positiv auf die Schnelligkeit auswirken kann. Es ist jedoch wichtig, das Wadentraining in ein umfassendes Trainingsprogramm einzubinden, das auch andere Muskelgruppen und Aspekte der Schnelligkeitstraining abdeckt. **
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